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12 Benefícios da Água de Coco!!

Boaaaa Tarde amores! tudo bem?? bom vocês perceberam pelas redes sociais que estamos em uma viagem em família… e não poderia deixar de vir atualizar o blog para vocês!

Quem aí não ama ÁGUA DE COCO???? \O/

Sou apaixonada pela água de coco e nesse calor, nessas férias de verão as temperaturas estão altíssimas… Preciso estar constantemente nos hidratando e se prevenindo dos raios solares…

Vim com outro tópico de Saúde e beleza! Hoje vim falar um pouco do que pesquisei e estudei sobre os Benefícios da Água de coco! Bom todo mundo sabe que faz muito bem para a saúde, mas sabe o porquê? Vocês sabem quais são as concentrações de vitaminas e compostos que auxilia nosso corpo e nos deixa mais saudáveis quando a ingerimos?

Então chega de perguntas… vamos lá!

A água de coco ultimamente tem sido a queridinha dos brasileiros, pois é uma bebida tradicional aqui no Brasil e em muitos países tropicais. Seu consumos aumentou no mundo todo pois virou um queridinho fitness. Sua popularidade é devida aos muitos benefícios que ela proporciona, pois possui pouquíssima calorias, baixo teor de sódio, é rico em potássio e contém carboidratos fáceis de ser digeridos em forma de açúcar e eletrólitos e também é perfeita para atletas, pois é altamente hidratante.

Valores Nutricionais da Água de Coco

Confira os valores nutricionais em apenas um copo (200 ml) de água de coco:

  • Valor energético: 33 calorias
  • Carboidratos: 6,6 g
  • Proteínas: 1,65 g
  • Gorduras totais: 0,33 g
  • Gorduras saturadas: 0 g
  • Fibra alimentar: 1,65 g
  • Sódio: 252 mg
  • Potássio: 600 mg

OBS! O ideal é tomar a água de coco mais fresca possível, pois depois de alguns minutos seus nutrientes podem ser perdidos.

12 Maiores Benefícios da água de coco

1- Corpo Hidratado;

Devido a composição do líquido quem contém 95% de água, além disso, durante a atividade física grande maioria dos minerais são perdidos no suor que precisam ser repostos. Devido a isso possui um poder altamente de reposição de minerais, mais rápido do que bebidas energéticas.

2- Auxilia na Perda de Peso;

A água de coco não possui nenhuma substância que te faça perder peso, porém ela possui poucas calorias e muitos nutrientes que ajudam a suprir o apetite pois contem alto teor de fibras, ou seja você pode beber água de coco a vontade sem medo de ganhar uns quilinhos a mais.

3- Propriedades de Antienvelhecimento e ajuda na Prevenção do Câncer;

Pesquisas atuais apontam que a água de coco possui citocinas, como a cinetina e transzeatina possui propriedades de antienvelhecimento e previnem contra câncer e trombose. Além disso a água de coco é rica em antioxidantes em geral, que evitam os malefícios dos radicais livres evitando o envelhecimento precoce da pele e o aparecimento de células cancerígenas. Sem contar que além dessas substâncias ela mantém a pele hidratada e limpa, ajudando a eliminar a oleosidade excessiva do corpo.

4- Menos Cansaço e estresse

Os eletrólitos presentes na água de coco, como o magnésio e potássio, também são responsáveis por reduzir o cansaço, diminuir o estresse e manter os músculos relaxados. O magnésio atua diretamente no sistema nervoso parassimpático, que ajuda as pessoas a relaxarem, além de ajudar a produzir a seretonina – hormônio que cria a sensação de bem estar.

5- Facilita a digestão

Por ser rica em fibras, a água de coco ajuda a regular o processo de digestão e diminui a chance de refluxos. Além disso, uma dieta rica em fibras retarda a absorção dos carboidratos, ajudando na dieta, e mantém a sensação de saciedade por mais tempo.

6- Pressão sob controle

A água de coco possui quantidade adequada de eletrólitos, sendo que nas bebidas energéticas essa quantidade é alta o que ocasiona o aumento da pressão sanguínea, sendo um perigo quando há muito consumo. A quantidade adequada de potássio faz com que a pressão sistólica e diastólica fiquem normais.

7- Cérebro e o Sistema Nervoso na potência máxima

Como dito antes, a água de coco é riquíssima em potássio, que é essencial para o cérebro e o sistema nervoso funcionar bem. Um copo de água de coco irá oferecer 13% do potássio necessário durante todo o dia. Isso influência na rapidez nas transmissões sinápticas, pois o sódio e o potássio são essenciais para a polarização da membrana dos neurônios, ou seja seu raciocínio fica mais rápido.

8- Ajuda na prevenção de Asma, diabetes e osteoporose

Entre os nutrientes que a água de coco oferece, está o magnésio, que possui propriedades que evitam doenças como asma, diabetes e osteoporose. Estudos apontam que apenas 32% das pessoas consomem a quantidade de magnésio necessária para se manter saudável e um copo de água de coco provê 14% do que o corpo precisa no dia.

9- Desintoxicação

Para se desintoxicar o corpo precisa de muita água e dos nutrientes certos. Se o corpo não consegue fazer essa limpeza, as toxinas podem causar problemas sérios no fígado e nos rins e também outros problemas como o de pele. além de ser uma incrível fonte de água, ela possui níveis de eletrólitos muito parecidos com os do sangue, isso faz com que rapidamente ela repõe os fluidos do corpo ajudando a remover as toxinas.

10- Acelera o Metabolismo

Esse é um dos maiores benefícios. Isso acontece por causa da presença de enzimas bioativas, tais como fosfatase ácida, catálase, desidrogenase, diastase, peroxidase, ARN- polimerase, etc. Um metabolismo rápido que dizer que o corpo queima calorias mais rapidamente, impedindo que elas se acumulem e virem gordura.

11- Colesterol Equilibrado

De acordo com o médico Bruce Fife, diretor do Centro de Pesquisa sobre o Coco, a água do fruto ajuda a aumentar o bom colesterol (HDL). Uma pesquisa de 2006 descobriu que ratos que bebem água de coco tem menos chance de ter um ataque cardíaco. Isso acontece principalmente porque a água de coco diminuiu o colesterol ruim. Além disso, quando os ratos sofriam um ataque do coração, a bebida ajuda eles a se recuperarem mais rápido graças ao potássio, cálcio e magnésio presentes.

12- Rins saudáveis

Por ser um diurético natural, evitar infecções urinárias e pedras nos rins está entre os benefícios da água de coco. Pesquisadores filipinos descobriram que beber água de coco pelo menos três vezes por semana diminui o tamanho das pedras nos rins e a necessidade de cirurgia.

 

Referências bibliograficas:
Leia mais http://www.mundoboaforma.com.br/12-beneficios-da-agua-de-coco-para-que-serve-e-propriedades/#Mo401ipHsdObdtKX.99

E aí amores gostaram desse post? achei muito interessante! Ainda mais para essa época de muito calor aqui no Brasil… E logo logo chega o feriado de carnaval, se alguém for para praia, viajar, já sabe que pode tomar muitaaaa água de coco! vamos lá cuidar da saúde e ficar cada vez mais bonitas e saudáveis! Um ótimo restinho de semana para vocês! E se vocês gostaram compartilhem com as amigas, familiares…

 

 

Viagens, Vídeos, Vlog

VLOG: Summer Férias 2015


Buenas Noches Princesas lindas!
Tudo bem?? Que saudades!
Gente quero agradecer a Amanda my sister pela linda homenagem e pelo carinho de vocês
lindas leitoras! Muitoo Obrigada!
Bom já que ficamos um tempinho sem postar… devido ao feriado de carnaval e aos aniversários que
deixaram essa semana mais corrida… 
Vim com vários conteúdos recheados para vocês!
Uhuuu o/  CLARO! VOCÊS MERECEM! 😉


Vamos conferir?



Esse Vlog é o resumo das nossa viagem para Caldas Novas – GO, e foi uma viagem maraaaa!
Valeu muito a pena e apareceu no momento certo!
Mas antes de deixar o link do vídeo, vamos conferir algumas fotinhas mais de perto??

 

 

 

 

 

 

 

Nossa fiquei encantada com as fotos… também o lugar contribui né?? Lindooo demais!
Estou ainda mais apaixonada por lá! Pois quando fomos eramos pequenas e não recordávamos muito…
E aiii Princesas?O que acharam das fotos?? Gostaram??

Vamos agora conferir o VLOG:

Por hoje é só Princesas… Espero muito que vocês tenham gostado, pois fizemos de coração!

E aí o que acharam?? Deixe comentários e sugestões… ajudará muito!
Nos ajude clicando em “Gostei” no vídeo e se INSCREVA sem nosso canal! 
COMPARTILHE com suas amigas! Obrigada!!! 
Pode deixar que nesse mês de março mergulharemos de cabeça e não faltará recursos e novas informações para vocês! Beijos! Fiquem com Deus! o/

 

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TAG: Natal


 

Boa Tarde Princesas! Tudo Bem?
Uhuuuu hoje é véspera de Natal!!!
E Quem não ama o Natal???
VENHO com uma TAG lindaa para vocês sobre o Natal…
E já já nosso Tutorial de Make!
Vamos conferir???



Espero que vocês gostem! E não se esqueçam de clicar em “Gostei” pra mim para nos ajudar…
Desejo um Feliz Natal para todos! Não vamos esquecer do verdadeiro sentido de natal! 
Boas festas! Muito amor, união, carinho, paz, alegria, solidariedade… Tudo de bom! 
Besos! 

 

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TAG: Irmãs 321


Boa Tarde Princesas! Tudo Bem???
Uhuuu mais uma TAG! Yes! o/
Essa TAG ficou bem dinâmica e engraçada devido a alguns contra tempos… 
Se vocês gostaram da 1ª, então vem ver essa pois está muito mais divertida!
Vamos Conferir?

Bom é isso leitora lindas… Espero que vocês gostem… logo logo
teremos  nosso Sorteio, tutorial de make
para o fim de ano e muitooo mais!

 Besos! Uma excelente e abençoada semana!
o/

 

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TAG: IRMÃS


Bom Dia Princesas! Tudo Bem?? Hoje venho com novidades!
Uhuuu mais uma TAG! Yes! 
Dessa vez com a gata da Princesa Amanda minha hermana querida!
Vamos Conferir?

Bom é isso leitora lindas… Espero que vocês gostem… logo logo teremos mais uma TAG de Irmãs e em breve nosso Sorteio, tutorial de make para o fim de ano e muitooo mais! Besos! Uma excelente sexta feiraaa! o/