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12 Benefícios da Água de Coco!!

Boaaaa Tarde amores! tudo bem?? bom vocês perceberam pelas redes sociais que estamos em uma viagem em família… e não poderia deixar de vir atualizar o blog para vocês!

Quem aí não ama ÁGUA DE COCO???? \O/

Sou apaixonada pela água de coco e nesse calor, nessas férias de verão as temperaturas estão altíssimas… Preciso estar constantemente nos hidratando e se prevenindo dos raios solares…

Vim com outro tópico de Saúde e beleza! Hoje vim falar um pouco do que pesquisei e estudei sobre os Benefícios da Água de coco! Bom todo mundo sabe que faz muito bem para a saúde, mas sabe o porquê? Vocês sabem quais são as concentrações de vitaminas e compostos que auxilia nosso corpo e nos deixa mais saudáveis quando a ingerimos?

Então chega de perguntas… vamos lá!

A água de coco ultimamente tem sido a queridinha dos brasileiros, pois é uma bebida tradicional aqui no Brasil e em muitos países tropicais. Seu consumos aumentou no mundo todo pois virou um queridinho fitness. Sua popularidade é devida aos muitos benefícios que ela proporciona, pois possui pouquíssima calorias, baixo teor de sódio, é rico em potássio e contém carboidratos fáceis de ser digeridos em forma de açúcar e eletrólitos e também é perfeita para atletas, pois é altamente hidratante.

Valores Nutricionais da Água de Coco

Confira os valores nutricionais em apenas um copo (200 ml) de água de coco:

  • Valor energético: 33 calorias
  • Carboidratos: 6,6 g
  • Proteínas: 1,65 g
  • Gorduras totais: 0,33 g
  • Gorduras saturadas: 0 g
  • Fibra alimentar: 1,65 g
  • Sódio: 252 mg
  • Potássio: 600 mg

OBS! O ideal é tomar a água de coco mais fresca possível, pois depois de alguns minutos seus nutrientes podem ser perdidos.

12 Maiores Benefícios da água de coco

1- Corpo Hidratado;

Devido a composição do líquido quem contém 95% de água, além disso, durante a atividade física grande maioria dos minerais são perdidos no suor que precisam ser repostos. Devido a isso possui um poder altamente de reposição de minerais, mais rápido do que bebidas energéticas.

2- Auxilia na Perda de Peso;

A água de coco não possui nenhuma substância que te faça perder peso, porém ela possui poucas calorias e muitos nutrientes que ajudam a suprir o apetite pois contem alto teor de fibras, ou seja você pode beber água de coco a vontade sem medo de ganhar uns quilinhos a mais.

3- Propriedades de Antienvelhecimento e ajuda na Prevenção do Câncer;

Pesquisas atuais apontam que a água de coco possui citocinas, como a cinetina e transzeatina possui propriedades de antienvelhecimento e previnem contra câncer e trombose. Além disso a água de coco é rica em antioxidantes em geral, que evitam os malefícios dos radicais livres evitando o envelhecimento precoce da pele e o aparecimento de células cancerígenas. Sem contar que além dessas substâncias ela mantém a pele hidratada e limpa, ajudando a eliminar a oleosidade excessiva do corpo.

4- Menos Cansaço e estresse

Os eletrólitos presentes na água de coco, como o magnésio e potássio, também são responsáveis por reduzir o cansaço, diminuir o estresse e manter os músculos relaxados. O magnésio atua diretamente no sistema nervoso parassimpático, que ajuda as pessoas a relaxarem, além de ajudar a produzir a seretonina – hormônio que cria a sensação de bem estar.

5- Facilita a digestão

Por ser rica em fibras, a água de coco ajuda a regular o processo de digestão e diminui a chance de refluxos. Além disso, uma dieta rica em fibras retarda a absorção dos carboidratos, ajudando na dieta, e mantém a sensação de saciedade por mais tempo.

6- Pressão sob controle

A água de coco possui quantidade adequada de eletrólitos, sendo que nas bebidas energéticas essa quantidade é alta o que ocasiona o aumento da pressão sanguínea, sendo um perigo quando há muito consumo. A quantidade adequada de potássio faz com que a pressão sistólica e diastólica fiquem normais.

7- Cérebro e o Sistema Nervoso na potência máxima

Como dito antes, a água de coco é riquíssima em potássio, que é essencial para o cérebro e o sistema nervoso funcionar bem. Um copo de água de coco irá oferecer 13% do potássio necessário durante todo o dia. Isso influência na rapidez nas transmissões sinápticas, pois o sódio e o potássio são essenciais para a polarização da membrana dos neurônios, ou seja seu raciocínio fica mais rápido.

8- Ajuda na prevenção de Asma, diabetes e osteoporose

Entre os nutrientes que a água de coco oferece, está o magnésio, que possui propriedades que evitam doenças como asma, diabetes e osteoporose. Estudos apontam que apenas 32% das pessoas consomem a quantidade de magnésio necessária para se manter saudável e um copo de água de coco provê 14% do que o corpo precisa no dia.

9- Desintoxicação

Para se desintoxicar o corpo precisa de muita água e dos nutrientes certos. Se o corpo não consegue fazer essa limpeza, as toxinas podem causar problemas sérios no fígado e nos rins e também outros problemas como o de pele. além de ser uma incrível fonte de água, ela possui níveis de eletrólitos muito parecidos com os do sangue, isso faz com que rapidamente ela repõe os fluidos do corpo ajudando a remover as toxinas.

10- Acelera o Metabolismo

Esse é um dos maiores benefícios. Isso acontece por causa da presença de enzimas bioativas, tais como fosfatase ácida, catálase, desidrogenase, diastase, peroxidase, ARN- polimerase, etc. Um metabolismo rápido que dizer que o corpo queima calorias mais rapidamente, impedindo que elas se acumulem e virem gordura.

11- Colesterol Equilibrado

De acordo com o médico Bruce Fife, diretor do Centro de Pesquisa sobre o Coco, a água do fruto ajuda a aumentar o bom colesterol (HDL). Uma pesquisa de 2006 descobriu que ratos que bebem água de coco tem menos chance de ter um ataque cardíaco. Isso acontece principalmente porque a água de coco diminuiu o colesterol ruim. Além disso, quando os ratos sofriam um ataque do coração, a bebida ajuda eles a se recuperarem mais rápido graças ao potássio, cálcio e magnésio presentes.

12- Rins saudáveis

Por ser um diurético natural, evitar infecções urinárias e pedras nos rins está entre os benefícios da água de coco. Pesquisadores filipinos descobriram que beber água de coco pelo menos três vezes por semana diminui o tamanho das pedras nos rins e a necessidade de cirurgia.

 

Referências bibliograficas:
Leia mais http://www.mundoboaforma.com.br/12-beneficios-da-agua-de-coco-para-que-serve-e-propriedades/#Mo401ipHsdObdtKX.99

E aí amores gostaram desse post? achei muito interessante! Ainda mais para essa época de muito calor aqui no Brasil… E logo logo chega o feriado de carnaval, se alguém for para praia, viajar, já sabe que pode tomar muitaaaa água de coco! vamos lá cuidar da saúde e ficar cada vez mais bonitas e saudáveis! Um ótimo restinho de semana para vocês! E se vocês gostaram compartilhem com as amigas, familiares…

 

 

Conselhos, Dicas de Saúde

Benefícios e Malefícios sobre o Tereré

Boa noite amores! tudo bem?? Uhuuu já estamos no ano de 2017!! E aí tem novidades?? Como anda as férias?? Genteee nós temos novidades! Como vocês perceberam nosso templaste mudou!! Nossa nova versão para esse novo ano! Estamos repletos de novidades!!! Bom vamos ao que interessa…

Gente estamos no verão e aqui no Brasil o calor tá de matar não é?? kkkkkkkk’ Por isso vim trazer uma dica para se refrescar e que além disso faz bem para saúde, como também auxilia a perder aqueles quilinhos adquiridos nas festas de fim de 2016… Ninguém gosta daquelas gordurinhas indesejadas não é mesmo??

Vocês já ouviram falar do Tereré? também conhecido como Tererê… Essa bebida veio do Paraguai e chegou aqui no Brasil devido a Guerra do Paraguai, como também trazido pelos povos indígenas desse país para o nosso sul e sudeste Brasileiro.

Hoje no Brasil, o Tereré é uma das bebidas típicas do sul como dos mato-grossense, também pode ser encontrada em outras regiões como Goiás e nas cidades de Rondônia e Roraima.

Muito parecido com o Chimarrão, porém a diferença que esse é servido com água quente e o Tereré com água gelada e por isso as folhas são cortadas grossas, devido a isso o Tereré não tem tantos problemas com entupimento,no caso do Chimarrão que possui ervas finas. Quando isso acontece com o Tereré representa uma má qualidade da erva, devido a grande quantidade de erva-mate em pó.

A erva-mate favorece a diurese sendo de muito utilidade em moléstias da bexiga. Atua também no tubo digestivo, ativando os movimentos peristálticos, facilitando na digestão suaviza problemas gástricos, favorecendo a micção e a evacuação. A sua ação estimulante é mais prolongada do que a do café, porém dependendo de cada pessoa não possui efeitos colaterais com irritabilidade e insônia.

Afinal Tereré emagrece??

Sim, é possível que ele faz emagrecer devido ao seu efeito diurético e da colaboração que a bebida traz em relação à diminuição da gordura corporal, conforme explica a nutricionista Carina Trevisan, de Foz do Iguaçu.

Benefícios:

  1. Estimula o aumento do gasto energético do corpo de seus consumidores;
  2. Aumento da força muscular e na resistência do músculo á fadiga;
  3. Ajuda a eliminação de peso, diminui o colesterol ruim (LDL);
  4. Possui ANTIOXIDANTES;
  5. Age como estimulante mental e na circulação sanguínea tonificando o Sistema Nervoso;
  6. Ajuda na Regeneração celular e na regularização da respiração;
  7. Facilita na digestão, além de aumentar a imunidade, ajudando a prevenir gripes e alergias;
  8. Possui poder altamente cosmético, pois ajuda a firmar, hidratar a pele e limpar impurezas (principalmente pele oleosa e com acne);
  9. Atua como regulador das funções sexuais;
  10. É composto por carboidratos, fibras, cálcio, cafeína, sais minerais, proteínas, lipídeos e pelas vitaminas A, B1, B2, C e E, a erva também é fonte de energia, faz bem aos ossos e colabora com o bom funcionamento do intestino.

Malefícios

Já ouvimos falar que tudo em excesso faz mal, e com a Tereré não é diferente!

  1. Aumenta a pressão arterial (ou seja hipertensos não devem tomar);
  2. Diminui a absorção de ferro, podendo causar anemia (pessoas anêmicas devem evitar o consumo ou não exagerar, consumindo diariamente);
  3. Evitar o compartilhamento do copo e da bomba de tereré com um grande número de pessoas. Esse hábito coloca as pessoas em risco de pegar DST’s como hepatite e outras doenças contagiosas como H1N1 e até mesmo HIV.

Como Preparar um Tereré?

  • 1 guampo ou copo de alumínio ;
  •  bomba de Tereré ou de Chimarrão;
  • Ervas- mate própria para Tereré;
  • 1 Jarra de água gelada ou até mesmo com suco de limão, de abacaxi com hortelã ou até mesmo com água aromatizada.

Modo de Preparo

  • Adicionar a erva no guampo ou copo de alumínio, de modo que atinja ¾ do conteúdo do utensílio;
  • Deitar o guampo ou copo em 45º, deixando a erva em apenas um lado do recipiente (isso serve para deixar o tereré mais bonito e parecido com o tradicional, mas se não quiser você não precisa fazer);
  • Molhar a erva com um pouco de água, para que ela fique inchada e atinja o topo do utensílio. Continuar com o copo inclinado durante esse passo, que deve durar de 30 segundos a um minuto;
  • Despejar água gelada, colocar a bomba no guampo ou copo e servir-se. Quando ver que a água está acabando, basta colocar mais um pouco no recipiente.

OBS! Essa matéria foi retirada dos seguintes sites: 

http://www.mundoboaforma.com.br/terere-emagrece-mesmo-beneficios-e-dicas/#Ax40JCWDSESwvuIW.99

http://blog.saolucas.edu.br/saiba-quais-os-beneficios-e-maleficios-do-terere-para-a-saude/

 

Vale ressaltar que não adianta tomar Tereré para emagrecer sem combinar com hábitos alimentares saudáveis e atividade física! Ele é um complemento! Um energético natural!

Eu particularmente conheci o tereré na Bolívia, quando morei lá… E desde de lá que amo! Acho mara! é um super DETOX para mim! Desincha mesmo! muitoooo Booummm! vale a Pena!

 

E aí minhas Princesas gostaram dessa dica?? Querem mais dicas de saúde e beleza como essa?? deixem nos comentários que atenderei os pedidos de vocês! Em breve gravarei essa dica e logo logo divulgarei para vocês aqui e em nosso canal! Uma ótima semana para vocês! Beijos!!!

Beleza, Dicas

Máscaras de Cílios: Como Usar? Quais tipos?

Boa Noite minhas Lindas e Maravilhosas!!! Tudo bemmm?? Quantoo tempoo né?

Meninas acho que vocês estão cansadas das minhas desculpas… então deixa eu só explicar o mínimo para vocês sobre hoje e esses dias… kkkkkk’ Gente tive que viajar quinta para Goiânia resolver algumas coisas… Mamãe pediu e também aproveitamos para descansar e passear… Foi maravilhoso!  E ainda mais que conheci melhor Goiânia… fizemos compras e logo logo estarei colocando no ar o nosso vlog que fizemos com muito carinho para vocês!

Hoje passei muitoooo mal! Estou naquele período que só vocês conseguem me compreender! kkkkkk’ Muitaaa cólica! Aquela que só consegue ficar deitada! kkkkkkkk’ Em fim estou aqui a essa hora da noite para cumprir minha palavra! Pois até eu cansei de prometer e não cumprir… Apesar de que estava sem sorte com internet, a daqui de casa hoje que veio voltar a funcionar normalmente depois que meu pai ligou para o servidor… e em Goiânia estava péssima! só funcionava mal mal a 4G da Oi…

Bom vamos ao que nos interessa!

Tipos-de-aplicadores-de-rímel

Hoje venho falar sobre o item PRINCIPAL da Make, a poderosa “MÁSCARA DE CÍLIOS”, que é uma arma poderosíssima para nós mulheres…

Ela é um item de primeira necessidade no requisito da maquiagem de uma mulher poderosa. Aposto que Camila Coelho e tantas outras famosas não saem do quarto sem ela! E sua aplicação pode até ser simples, mas com algumas dicas expert fazem toda a diferença na hora de conquistar as pestanas de DIVA. Vamos lá?

Dica de MESTRE

“Usar máscaras com diferentes funções é uma das minhas técnicas para um olhar sexy. Que tal depois de alongar seus cílios investir em um produto que dá volume? Espere secar a primeira camada e ouse no mix! Assim você terá olhos duas vezes mais hipnóticos.” – Kaká Moraes

Passo a Passo

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Quais TIPOS de Máscaras?? Qual finalidade??

Sabemos que existem vários tipos de máscaras! Mas você sabe para quê serve cada uma?

Depois de pesquisar e se aprofundar bastante no assunto  achei imagens que explicam mais facilmente… Porém não tem o tipo “certo” depende do seu gosto e do resultado que você deseja ok?

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RESUMINDO…

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Entenderam meninas??

Espero que tenham gostado desse post de dicas de make… E agradeço vocês por essa sugestão!

Fico feliz pelos pedidos e pode deixar que sempre irei procurar atendê-los!  Eu particularmente prefiro as que dão VOLUME! kkkkk mas tenho várias! Se quiserem um Tutorial mostrando… é só deixar nos comentários!

Obrigadaa pela paciência e atenção! Espero que tenha ajudado vocês!

Uma excelente semana! E fiquem ligadas que em Breve tem muitas NOVIDADES por aí! Beijos!

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TAG: 3 Segredos sobre Meu CABELO!


Boaa Noitee minhas Princesas lindas!
Tudo bem?? Bom hoje venho com TAG! uhuu
Como eu prometi… está aqui…
Vamos conferir??

 
Princesas assim como prometi a vocês trouxe a  TAG sobre meus segredos para deixar meu cabelo bem hidratado, cuidado, brilhoso, pretinho e COMPRIDO! hihihihi
Chega de blá blá blá vamos logo conferir… kkkkkkkkkkk’
LISTA DE PRODUTOS:
 
  • Creme para hidratação Kanechom, Intense Care – Óleo de Argan;
  • Shampoo Henna Egípcia – Preto Deslumbrante;
  • Shampoo Palmolive Naturals – Iluminador Pretos
  • Condicionador Palmolive Naturals – Iluminador Pretos
 

 

Bom meninas é isso! Gostaram?? Eu simplesmente amei essa TAG!! 
Acho que vocês perceberam, devido ao tanto que falei né?? kkkkkkk’
Aguardem! em breve mais novidades!
Bom é isso! 
Ps: Não esqueçam de clicar em “GOSTEI” para mim no nosso vídeo!
Compartilhe com suas amigas e se Inscreva no canal para saber mais novidades! 
Um Excelente restinho de domingo e uma semana abençoada para vocês!
Besos! 
 

 

 

Beleza, TAG, Vídeos

TAG: Meu Cabelo


Boaa Tardeee minhas Princesas lindas!
Tudo bem?? Bom hoje venho com TAG! uhuu
Já que vocês me pediram tanto… está aqui…
Vamos conferir??

Hoje vim falar sobre o que vocês tanto pediram… MEU CABELO!!! hihihi 
Sei que ficou um pouquinho comprido o video… mas tenho certeza que vocês vão gostar…
Bom então chega de blá blá blá e vamos la?

Aqui estão algumas fotos:

 

 

 

 

Bom meninas é isso! Gostaram?? Eu simplesmente amei essa TAG!! 
Acho que vocês perceberam, devido ao tanto que falei né?? kkkkkkk’
Amanhã postarei o outro vídeo na qual falo sobre os “3 SEGREDOS DO MEU CABELO”  
Eu conto como faço para ele crescer rápido e todos os CUIDADOS que tenho com ele…
Aguardem! em breve mais novidades!
Bom é isso! 
Ps: Não esqueçam de clicar em “GOSTEI” para mim no nosso vídeo!
Compartilhe com suas amigas e se Inscreva no canal para saber mais novidades! 
Um Excelente restinho de domingo e uma semana abençoada para vocês!
Besos!